БАД та вітаміни

Вітаміни купити в Україні сьогодні можна в десятках інтернет-магазинів, але якість і склад препаратів відрізняються радикально. У каталозі Sibir зібрано 57 позицій: монокомпонентні нутрієнти, мінеральні комплекси і синергетичні формули з підтвердженою біодоступністю. Тут немає баластних наповнювачів – тільки діючі речовини у клінічно значущих дозах.

Які вітаміни і мінерали представлені в каталозі
Асортимент охоплює ключові нутрієнти, дефіцит яких фіксується у більшості українців. Вітамін D3 і K2 – пара для здоров’я кісток і судин. B-комплекс підтримує нервову систему і енергетичний обмін. Магній у різних формах знімає тривожність і покращує сон. Цинк і селен критичні для імунітету. Залізо в хелатній формі – вибір при анемії і хронічній втомі.

Форми і біодоступність: хелат, цитрат чи оксид
Форма мінералу визначає, скільки діючої речовини реально засвоїть організм. Хелатні форми (бісгліцинат магнію, хелат заліза) показують засвоєння 80-90% проти 10-20% у оксидів. Цитрати займають середню позицію і добре переносяться при чутливому шлунку. Оксиди та сульфати – найдешевші, але найменш ефективні. Перед покупкою читайте склад: якщо після назви мінералу стоїть oxide або sulfate – сигнал замінити вибір.

Кому особливо потрібен прийом вітамінів
Вегани і вегетаріанці: B12, залізо, цинк і омега-3 практично не надходять з рослинного раціону. 50+: знижується синтез D3, погіршується засвоєння B12 і кальцію. Спортсмени: підвищений запит на магній, цинк і антиоксиданти. Вагітні: фолієва кислота, залізо і D3 – обов’язковий мінімум з першого триместру. При хронічному стресі критично падає магній і B-вітаміни.

Дозування і безпека
Кожен нутрієнт має верхню допустиму добову дозу (АРС), перевищення якої дає токсичний ефект. Жиророзчинні вітаміни D, A, E, K накопичуються в тканинах – їх надлишок небезпечніший за дефіцит. Водорозчинні (B, C) виводяться легше, але хронічне перевищення дози B6 призводить до нейропатії. Перед початком прийому – консультація лікаря і за можливості аналіз на поточний рівень нутрієнтів.