Мелатонін купити – Sibir 60 таблеток. Нормалізує засинання, скорочує час до сну, допомагає адаптуватися до нових часових поясів. Без звикання. Без рецепта.

Що таке мелатонін

Мелатонін – гормон епіфіза, що сигналізує мозку про час сну. У нормі виробляється з настанням темряви, пік о 2-3 ночі, знижується до ранку. З віком, через штучне освітлення, нічні зміни, переліт через часові пояси – вироблення порушується. Людина лягає, але не засинає. Мелатонін у таблетках замінює те, що організм не добрав сам.

Як регулює циркадні ритми

Циркадний ритм – внутрішній 24-годинний годинник, синхронізований зі світлом. Мелатонін – основний синхронізатор. Прийнятий за 30 хвилин до сну, знижує температуру тіла, уповільнює серце, запускає нейромедіатори засинання. Дія дозозалежна: 3 мг – м’який ефект для щоденного прийому, 5 мг – для виражений десинхроноз (джетлаг, ротаційний графік).

Як приймати

• Доза: 1 таблетка на добу
• Час: за 30 хвилин до планованого сну
• Курс: 30-60 днів, повторити після паузи
• Запивати водою, не алкоголем, не кавою

Показання

• Труднощі із засинанням – лежите і не можете виключити думки
• Джетлаг після перельотів зі зміною поясу
• Нічна і позмінна робота – перепрошивка біологічного годинника
• Вікове безсоння – після 55 вироблення знижується
• Сезонний збій ритму – короткий світловий день узимку

Без звикання – чому важливо

Снодійні (бензодіазепіни, z-гіпнотики) пригнічують ЦНС і формують залежність. Без таблетки людина не засинає взагалі. Мелатонін діє інакше: не пригнічує ЦНС, а відтворює природний гормональний сигнал. Організм не забуває як виробляти мелатонін самостійно. Після курсу немає синдрому відміни.

Мелатонін vs снодійні

Механізм: гормональний сигнал vs пригнічення ЦНС. Звикання: немає vs за 2-4 тижні. Рецепт: не потрібен vs обов’язковий. Ефект наступного дня: ясна голова vs сонливість і туман. Безпека при 60 днях: підтверджена vs обмежена.

Протипоказання

• Вагітність і лактація – вплив на плід недостатньо вивчений
• Аутоімунні захворювання – мелатонін може стимулювати імунітет
• Діти до 18 років – тільки з лікарем
• Антикоагулянти і кортикостероїди – можлива взаємодія
• Епілепсія – тільки за призначенням невролога

Кому особливо

55+ – природне вироблення знижується, добавка компенсує без ризиків гормональної терапії.
Мандрівники – 1 таблетка за 30 хвилин до бажаного сну у новому поясі скорочує адаптацію з 5-7 до 1-2 днів.
Нічні зміни – перелаштування ритму після ротації.
Без рецепта – натуральний аналог власного гормону.

Інформація

Артикул: 2488
Форма: 60 таблеток
Дозування: 3 мг або 5 мг
Лінійка: Sibir, Україна
БАД без рецепта