Кальцій купити – Кальцімін від Sibir. Комплекс цитрату кальцію 500 мг + D3 + K2 + магній + цинк у одній таблетці. Системна підтримка кісткової тканини, не разова добавка.

Функції кальцію в організмі

Кальцій – найрозповсюдженіший мінерал. 99% у кістках і зубах, 1% у крові виконує критичні функції: скорочення м’язів і серця, передача нервових імпульсів, згортання крові, регуляція тиску, активація ферментів і гормонів. При дефіциті організм витягує кальцій з кісток – звідси остеопороз. Хронічний дефіцит: судоми литкових м’язів, ламкість нігтів, карієс, підвищена нервова збудливість.

Цитрат vs карбонат

Не весь кальцій однаково засвоюється:

• Цитрат – біодоступність 36-38%, можна натщесерце, без запорів. Для 50+, гастриту, ІПП.
• Карбонат – 22-25%, тільки з їжею (потрібна кислота), частіше здуття і запори. Для молоді з нормальною кислотністю.

Кальцімін містить цитрат або хелат – вища біодоступність, краща переносимість ШКТ. Для 50+ зі зниженою кислотністю – принципово.

Синергія D3 і K2

Найважливіший блок. Про D3 знають, K2 – досі невидимий нутрієнт.

Вітамін D3 забезпечує всмоктування кальцію у кишечнику – без нього менше 15% з їжі. При дефіциті навіть якісний препарат дає мінімальний ефект.

Вітамін K2 (MK-7) активує остеокальцин – білок, що вбудовує кальцій у матрицю кістки. Матриксний Gla-протеїн (MGP) під K2 запобігає відкладенню кальцію у судинах.

Простими словами: D3 завантажує кальцій у кров, K2 направляє його у кістки і забороняє осідати у судинах. Кальцій з D3 без K2 – ризик кальцифікації артерій при тривалому курсі. Кальцімін містить обидва.

Магній і цинк у складі

Магній перетворює D3 на активну форму у нирках. Без магнію D3 не вмикається повністю. Потрібен для остеобластів – клітин нової кістки. Дефіцит магнію поширений як і дефіцит D3.

Цинк активує лужну фосфатазу – фермент мінералізації кістки. Необхідний для синтезу колагену – каркаса, на якому відкладається кальцій. Без колагену кістка крихка навіть при нормальному кальції.

Як приймати

1-2 таблетки на день з або після їжі. Нюанси:

• Ввечері краще – вночі паратгормон витягує кальцій з кісток, прийом ввечері знижує цей процес
• Не більше 500 мг кальцію за прийом – кишечник не засвоїть, при 1000 мг ділити на 2 рази
• Не запивати чаєм або кавою – таніни і кофеїн знижують засвоєння
• Інтервал з залізом 2 години – конкурують за всмоктування

Курс 2-3 місяці з перервою. При остеопорозі або підтвердженому дефіциті схему визначає лікар.

Показання

• Профілактика остеопорозу і остеопенії (після 40)
• Реабілітація після переломів – прискорення зрощення
• Вагітність і ГВ – підвищена потреба у кальцієвому резерві
• Менопауза – падіння естрогену прискорює втрату кістки (до 3-5%/рік у перші 5 років)
• Підлітковий вік – активне формування кістки до 25
• Тривалий прийом ГКС, протисудомних, ІПП – порушують засвоєння

Кому особливо

Жінки після 50 – потреба зростає з 1000 до 1200 мг/добу. Дієтою складно покрити.

65+ – знижена кислотність, менше сонця, зниження ниркової активації D3 – три причини дефіциту одночасно.

Вегани і вегетаріанці – рослинний кальцій менш доступний (фітати, оксалати). D2 засвоюється гірше. K2 MK-7 практично відсутній без ферментованих продуктів.

Дефіцит сонця – Україна з жовтня по квітень у зоні недостатньої інсоляції. Синтез D3 у шкірі мінімальний.

Протипоказання

• Гіперкальціємія (підвищений кальцій крові)
• Кальциноз у загостренні
• Сечокам’яна з кальцієвими оксалатами – тільки з лікарем
• Гіперпаратиреоз і саркоїдоз
• Непереносимість компонентів

БАД, не лікарський засіб. При остеопорозі не замінює бісфосфонати. У вагітність і ГВ – з гінекологом.

Інформація

Артикул: 2461
Форма: 60 таблеток
Активи: кальцій 500 мг (цитрат) + D3 + K2 + магній + цинк
Лінійка: Sibir, Україна
Зберігання: до +25°C у сухому місці